Мир вокруг нас

Информационно-познавательный журнал

Навигация
Реклама

Популярные статьи

Реклама
Мир вокруг нас - Информационно-познавательный журнал



Как дожить до отпуска? Лето – традиционная пора отпусков. Но не всех отпускают в это время. Остается мечтать и планировать, продумывать до мельчайших деталей, где, когда и с кем проведете бархатный сезон, что будете делать, на какие экскурсии поедете. А может, вы предпочитаете решать все в последний момент, экспромтом…

В любом случае, психологами отмечен тот факт, что в последние недели перед отпуском снижается трудоспособность работающих, заинтересованность в рабочем процессе, ухудшается результативность труда. Как провести оставшееся время перед отпуском, чтобы не чувствовать себя окончательно разбитым в первый свой день отдыха?

Надо соблюдать некоторые правила .

1. Отдыхайте в свои законные выходные. Особенно в последние недели перед отдыхом. Не планируйте грандиозные генеральные уборки или тяжелые садовые работы. Отдыхайте! Вспомните, что Вы давно хотели сходить с ребенком в зоопарк или покататься на теплоходе в жаркий день, просто погулять со своей второй половиной по Москве, или выехать с друзьями на природу. Все тяжелые, требующие большой эмоциональной и физической нагрузки дела сделаете после отпуска, но не сразу после него, а недели через две, когда Вы уже адаптируетесь к рабочему процессу. Вы удивитесь, как легко Вы справитесь с ними, уже отдохнувшие и набравшиеся сил .

2. Воспользуйтесь правилами тайм-менеджмента на работе. Все самые необходимые дела делаете в первой половине дня. Напишите список, состоящий из 5 дел, которые необходимо сделать сегодня. Список дел структурирует деятельность, не дает отвлекаться по мелочам, на эмоциональные нюансы «как я устала» и «когда же наконец-то отпуск». Делайте перерывы в работе, для того, чтобы оценить результаты сделанного, вспомнить, что еще Вы планировали сделать. Постарайтесь заканчивать работу к концу рабочего дня и вовремя уходить с работы (если в Вашей компании не существует негласная традиция ненормированного рабочего дня). Задерживаясь на работе, лишая себя вечернего отдыха, Вы можете спровоцировать эмоциональную и физическую усталость, которая приведет к снижению вашей результативности на работе .
Как выжить после отпуска и приступить к работе? 01.09.2005 Почти все хорошее имеет свойство заканчиваться. Закончилось лето, а вместе с ним и отпуск подошел к концу - пора снова собираться на работу.Еще вчера вы нежились на ...

3. Постарайтесь высыпаться. Конечно, в условиях жизни мегаполиса не всегда удается выспаться. Иногда дорога на работу и с работы забирает 2-3 часа. Постарайтесь пересмотреть Ваше вечернее расписание, например, сократить просмотр телевизора. Сейчас лето, побольше будьте на улице, пройдитесь по вечерней прохладе. Вечерние прогулки хорошо помогают эмоционально успокоиться, расслабиться, настроиться на сон .

4. Если Вы давно обещали себе заняться бегом по утрам – займитесь! Любая физическая нагрузка приведет в тонус Вас, добавит положительно окрашенных эмоций – они помогут Вам справиться с ситуацией эмоционального выгорания на работе и снижения результативности .

5. Улыбайтесь! Просыпаясь утром, улыбнитесь себе, улыбнитесь своему отражению в зеркале – незаметно для самого себя, Вы выйдете из дома в отличном настроении. Так устроен человек, когда он испытывает положительные эмоции – он улыбается. Этот механизм работает и в обратную сторону – когда Вы улыбаетесь, Вы испытываете положительные эмоции. Нехитрый способ поднять себе настроение и улучшить не только свое настроение, но и самочувствие. Давно известен механизм положительного влияния хороших эмоций на организм человека. Таким образом, простая улыбка поднимает вам эмоциональный и физический тонус .
Как сосредоточиться на работе? 02.09.2005 Изо дня в день мы пытаемся сосредоточиться на нескольких задачах одновременно. Как часто к концу дня мы понимаем, что практически не успели многое сделать! Вроде чем ...

6. Следите за своей осанкой. Особенно на рабочем месте. У многих рабочее место за компьютером. Понаблюдайте за собой, как Вы сидите. Спина сгорбившаяся, доступ кислорода в легкие ограничен. Немудрено, что к концу рабочего дня у Вас разболелась голова или Вы чувствуете огромную усталость во всем деле. Представьте, Вы целый день не получали необходимую норму кислорода, поэтому в организме накопился углекислый газ, который вызвал в Вас чувство усталости. Голова разболелась, потому что зажаты шейные позвонки. Небольшой контроль за своей осанкой позволит Вам избегать данных неприятностей .

Попробуйте соблюдать эти правила. Их совсем немного, осваивая их, Вы не заметите, как течет время на работе, не успеете подумать: «Сколько же дней осталось до отпуска?» или «Сегодня только понедельник, когда же пятница!». Вы даже не заметите, что вот и пришел день «Х», последний Ваш рабочий день, и впереди долгожданный отпуск. И напоследок, хотела бы Вам посоветовать соблюдать еще одно золотое правило – относитесь ко всему с чувством юмора .
Что такое "время отдыха": свободное от работы время? 21.11.2005 Рабочее время и время отдыха взаимосвязаны. Чем короче рабочее время, тем больше времени у работника на отдых. Конституционное право на отдых обеспечивается не тольк ...

Удачного отпуска! Чтобы найти ответ на интересующий Вас вопрос воспользуйтесь формой - Поиск по сайту.


Другие материалы по теме: Как дожить до отпуска?

  • Как выжить после отпуска и приступить к работе?
  • Как правильно спланировать «трудовой» отпуск?
  • Что такое "время отдыха": свободное от работы время?
  • Как сосредоточиться на работе?
  • О чём нужно знать, планируя свой отпуск?


  • Мир вокруг нас - Информационно-познавательный журнал
    Справочная информация
    Реклама

    Популярные запросы

    Интересное

    В Москве спортивная обувь оптом - профессиональные кроссовки, футбольные бутсы, шиповки, борцовки.

    Vibiraem.com — Информационный портал, материалы которого формируют пользователи. В соответствии с пользовательским соглашением редакция не несет ответственности за содержание материалов (новости, статьи, фото, видео, комментарии), которые размещают пользователи. В случае возникновения спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с редакцией и администрацией портала.