Стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма.
Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от больших нагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их последствиями, неврозами и депрессиями, актуальные проблемы современной медицины.
Стрессы подстерегают нас в самых разных ситуациях.
Часто бывает, что люди становятся заложниками своей работы, своей карьеры. И они уже не видят и не чувствуют радостей обычной жизни. Сколько людей не ездит в отпуск, а если поедет, то не отходит от телефона и компьютера.
В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.
Некоторые симптомы стресса на работе:
- все мысли только о работе, невозможность отвлечься и расслабиться,
- ухудшение памяти и внимания,
- головные боли,
- снижение сексуальной активности.
Наличие такого стресса нужно осознать. Необходимо понять, что и вы, и ваши близкие расплачиваетесь здоровьем, нормальной семейной жизнью за вашу успешность на работе.
Иногда в основе такого положения лежит страх того, что конкуренты смогут обойти, что вы потеряете лидирующее положение. Но надо понять и почувствовать, что раскрепощенный и уверенный в себе человек добьется большего, чем загнанный и неуверенный в себе.
Иногда в таком положении виновата семья, которой очень хочется иметь самого успешного и крутого мужа, или сына, или отца.
Возьмите на заметку некоторые
меры по борьбе со стрессом:
- не пытайтесь делать более одного дела сразу
- важно правильно планировать свой день, не допуская перегрузки и дискомфорта
- обязательно выделяйте время для семьи и друзей
- куда бы вы ни направлялись, поставьте перед собой задачу увидеть там или по пути что-нибудь красивое (цветы, закат, рассвет, интересное здание и т.д.).
- ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям).
- если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь
- учтите, что важно не столько само событие, сколько ваша реакция на него. Иногда не нужно тратить силы на изменение ситуации, достаточно изменить свое отношение к ней.
Кроме того, можно применить некоторые специальные
методы борьбы со стрессом:
- групповой психотренинг
- методики психологической разрядки
Совет для близких. Сделайте так, что бы человек стремился в семью, домой, а не на работу. Дайте ему понять, что он вам дорог в любом качестве, что карьера – далеко не самое главное в ваших отношениях. Возможно, немного больше тепла и радости в вашем доме заменят многих врачей и методики по снятию стрессов.
