Материал

Хорошая спортивная обувь обязана поддерживать идеальный воздухообмен и не должна препятствовать нормальному потоотделению. Для того чтобы избежать потертостей и опрелостей стопы и предупредить развитие грибковых заболеваний и воспалений, кроссовки долгое время выполняли с внешней стороны из натуральной кожи, скомбинированной с тканевыми вставками. Теперь синтетика даже предпочтительнее.

Кожа тяжела и впитывает влагу, в то время как синтетика легка и удобна. Например, гортекс - материал, напоминающий нубук, - очень гигиеничен, нога в нем не потеет. А верх обуви производители фирменных кроссовок давно уже шьют исключительно из крепких синтетических материалов сетчатой структуры. Такие материалы гораздо прочнее кожи. Кроме того, "сеточки" обеспечивают хорошую вентиляцию стопы при ходьбе.

Внутри может быть только ткань, желательно натуральная. Не следует покупать обувь с внутренними резиновыми вставками: они будут постоянно провоцировать появление мозолей и потертостей.

Задник

Фиксирует пятку в области ахиллова сухожилия. Препятствует скольжению ноги, что обеспечивает нормальное положение стопы. Задняя часть кроссовок должна быть жесткой (даже если верх матерчатый) - внутрь ее не сомнешь. При этом верхняя кромка пятки мягкая и обязательно прошита в две дорожки. Система амортизации задника снижает ударные нагрузки.

Носок

Главное в нем - упругость. Если после надавливания пальцем на носок вмятины исчезнут быстро, значит, он обладает хорошими эластичными свойствами. Система амортизации носка уменьшает давление на стопу при переносе тяжести с носка на пятку.

Система поддержки свода стопы
 
Предотвращает чрезмерное скручивание стопы

Подошва

Очень сложная конструкция, состоящая из нескольких слоев. Каждый из слоев (иногда они различаются по цвету) выполняет определенную технологическую задачу. Некоторые производители пытаются облегчить подошву, изготавливая ее в виде решетки. На поверку такие кроссовки оказываются весьма непрочными, и подошва быстро лопается.

Материал подошвы большинства не очень дорогих кроссовок сейчас – это так называемая «пенка», материал упругий и мягкий одновременно. Но такой материал очень подвержен износу, поэтому обязательно должны присутствовать накладки из более прочных материалов – полиуретана, термополиуретана и т.п. А модели с тонкой подошвой вообще не делают из «пенки».

Если подошва слишком жесткая, в таких кроссовках будет сложно не то что бегать или выполнять какие-либо упражнения, но и просто гулять. Подошва также не должна быть излишне гибкой. Но у качественных кроссовок она должна гнуться в строго определенном месте. Найти его просто: надо встать на цыпочки.

Хорошие кроссовки должны обеспечивать лёгкость сгибания стопы в плюсне-фаланговых суставах. Если же подошва "ломается" посередине - это брак или подделка. Лучше всего, если посередине подошвы будет проходить небольшая поперечная ложбинка глубиной 2- 3 мм , которая позволит ей легко гнуться и одновременно не ломаться.

Подошва включает в себя различные инструменты амортизации.

Пассивная амортизация

Промежуточная подошва

Предназначена для поглощения удара и контроля движения. Делают ее из мягкой, упругой формованной пены. Раньше промежуточные подошвы изготавливали из очень прочного, но тяжелого материала - полиуретана (ПУ). Сегодня используется этилвинилацетат (ЭВА) - он легче, "пружинистей", но, к сожалению, не так долговечен, как ПУ.

Газовые амортизаторы

Комфортны и стабильны, облегчают обувь и точны при изготовлении. Но более требовательны к грунту и небезопасны при боковых движениях.

Микропористые амортизаторы

Прочны, но нестабильны: после 4 часов тренировок теряют до 40 % амортизационных свойств; кажутся более жесткими, зато не боятся повреждений и устойчивы.

Активная амортизация

Это пластиковая конструкция, вплавленная в промежуточную подошву кроссовки, прямо под сводом стопы. Эта конструкция страхует в момент поворота стопы внутрь. Проверить ее качество можно взяв кроссовку за пятку и носок и согнув ее в области свода. Пластиковый элемент должен упруго сгибаться и пружинить.

Шнуровка

Ботинок в зашнурованном виде не должен сдавливать стопу, это мешает кровообращению. Круглыми шнурками завязывать кроссовки легче и быстрее, чем плоскими, но самостоятельно развязаться для них - дело нескольких секунд. Шнуровка кроссовок через круглые дырки оказывает на ногу дополнительную нагрузку и зажимает стопу при движении. Боковая же шнуровка через петли снимает эти проблемы.

Сейчас в моде кроссовки с "липучками" или проволочными конструкциями вместо шнурков. Такие новомодные изящества не подходят для кроссовок, в которых планируется регулярно заниматься спортом. В систему шнуровки, в отличие от "липучки", вводится пластик, что дает возможность зашнуровать обувь, не пережимая кровеносных сосудов: кроссовки плотно сидят на ноге, не разнашиваются, а стопы не затекают.

Предотвратить промокание помогает шнуровка и особым способом вшитый язычок, когда его боковые стороны тоже прикреплены к ботинкам. Исходя из этого качества следует отдавать предпочтение кроссовкам, у которых шнурки цепляются за крючки или продеваются через кольца в форме буквы D (через стандартные отверстия для шнурков вода, скорее всего, будет проникать внутрь).

Стелька

Должна быть съемной (а не приклеенной к подошве), чтобы ее можно было достать и просушить. Под стелькой должны быть швы. Увидев под ней ровную картонную или тканевую поверхность, следует быть готовым к тому, что в процессе носки нога будет потеть, а стелька быстро разрушится. Признаком качественной спортивной обуви является небольшое утолщение посередине стельки. Этот супинатор прекрасно поддерживает свод стопы и предотвращает развитие плоскостопия. Также можно приобрести вставки-супинаторы отдельно --в комплекте с липучками, с помощью которых они фиксируются на стельке.

Отражатели

Блестящие швы и вставки, которые светятся в темноте, отражая свет автомобильных фар.

Внешняя кромка

У хороших кроссовок она снабжена дутым валиком, который предохранит щиколотки от натирания.