|
Навигация по сайту: Главная Страница > Психологическая помощь > Интернет-зависимость - есть ли спасение. Тест проверка уровня зависимости от Интернета Интернет-зависимость - есть ли спасение. Тест проверка уровня зависимости от Интернета |
|
Чтобы считать эту зависимость "настоящей", она должна отражаться на физическом состоянии человека — до тех пор, пока данные не были получены, объявлять IAD болезнью было рановато. Теперь уже точно известно, что в запущенной форме пользователь, который проводит за компьютером по 18 часов, испытывает настоящий абстинентный синдром, синдром отнятия, который сопровождается жаром, тремором рук, подергиванием конечностей и лихорадкой. Однако, всё по порядку. Как правильно поставить диагноз, где это лечат и есть ли спасение? Итак, какое это состояние... Известно ли вам, состояние, когда считаете минуты до выхода в Интернет, когда не можете сосредоточиться на событиях реальной жизни, не понимая, что от вас хотят эти люди, отвлекающие вас от Сети? Причем, заходя в Интернет, вы еще не знаете, куда конкретно пойдете, есть, конечно, с десяток адресов, намеченных заранее, но случайная ссылка уводит совсем в другую, неожиданную сторону, там следующая, еще интереснее, там… не заметили, как пролетели сутки, приходится отвлекаться, так и не посетив намеченные адреса, но пополнив «Избранное» новыми любимцами. И снова ожидание Сети как досадное отвлечение от полноценной жизни - какие-то люди, что-то говорят, чего-то хотят… Речь даже не идет о владельцах страничек, ревниво проверяющих гостевые книги, счетчики посещений и позиции в рейтингах. Нет, просто веб-серфинг, новости науки и техники, стихи, обсуждения в форумах, публицистика, просто посещение новых красивых интересных сайтов, все время что-то свежее, зовущее, доступное и притягивающее. Есть странички прекрасно оформленные, есть с необычайно интересным содержанием, есть просто милые и душевные, на которые хочется постоянно заходить, есть гадкие и противные, скучные и бездарные - это калейдоскоп, бурлящий Солярис, маскарад, зовущий и притягивающий. Далеко не всех, однако, затягивает этот вихрь. Большинство знакомых, имеющих доступ к Сети, на волнительный вопрос, куда он обычно ходит, пожимают плечами и говорят, что заходят редко, смотрят прогноз погоды, иногда программу ТВ или узнают результат футбольного матча. Многие «подключенные» удивляются - а что там делать, в Интернете-то? Ну, заходил пару раз, почитал, посмотрел - ну и что? Доходит до курьезов - знакомая дама жалуется, что диагноз врача не смогла найти в справочнике - и это при наличии дома компьютера с подключением к Интернету, если попробовать поискать - Яндекс «вываливает» около тысячи страниц с этим диагнозом.
Около десяти лет назад профессор Мичиганского университета Михайи Чиксентмихайи сформулировал собственную теорию «аутотелического опыта», или «опыта потока». Это, если говорить упрощенно, синдром тотального увлечения работой без реакции и отвлечения на внешние факторы - нечто похожее часто испытывают за работой художники и ученые. Речь идет о вдохновении. Каждая ступень познания зовет все дальше и дальше. Человек погружается в некий поток, находиться в котором можно в течение нескольких суток и даже недель. «Всякий раз, когда мы функционируем в полной мере, вовлечены в деятельность, требующую всех наших усилий, мы испытываем чувство великой радости». Действие сливается с сознанием. Любое вторжение извне повлечет жесткую реакцию. Пожалуй, теория Чиксентмихайи довольно актуальна в случае сетевой зависимости, которая (в ее осмысленных, интеллектуально направленных формах) часто напоминает именно научный процесс. Процесс, когда поиск всегда дороже, чем результат. Правда, чаще всего это происходит в рабочее время, что создает дополнительную напряженность. Совет руководителю - «истеричные клики при вашем внезапном появлении, постоянные отгулы и жалобы на болезни, странные ошибки в работе говорят о том, что сотрудник становится интернет-зависимым». В случае офисной зависимости - интернет-зависимость вообще-то выгодна менеджерам. Сотрудник проводит на работе по двенадцать и более часов, не шумит, становится безразличен к материальным поощрениям. Кроме того, сотрудник-аддикт, пускай весьма скудоумный априори, со временем может стать «настоящим интернет-гуру», что в бизнесе, конечно, только на пользу). Сетевая зависимость вырабатывается сравнительно быстро. У 25% ее пациентов IAD возникла за полгода активной жизни в Сети, 58% стали аддиктами в течение второго полугодия, лишь около 17% респондентов получили зависимость спустя год и более. Аддикты, как правило, обладают высоким уровнем абстрактного мышления, они явные индивидуалисты, люди упрямые - «с тенденциями к нонконформизму». В реальной жизни сетевые зависимые часто сами сознательно провоцируют окружающих на конфликт, у них более ярко выражена склонность к депрессии. Нередко зависимый от Интернета человек испытывал в прошлом компьютерофобию; теперь же, овладев несложными навыками программирования и HTML или же просто научившись быстрому веб-серфингу, он чувствует себя «компьютерным гением». Средний возраст пациентов - 33 года. Мужчин среди них около 70%. Говоря об определении интернет-зависимости, можно использовать старый тезис психотерапевтов, работающих с наркоманами. Зависим не тот, кто регулярно употребляет некое химическое вещество. Наркоман - тот, кто так или иначе страдает от этого употребления, но не может прекратить его. Можно перевести этот постулат в сферу кибернетической зависимости: «показателем наличия аддикции является не количество ежесуточных интернет-часов, а сумма потерь в офлайновой жизни». Есть и такое мнение, что все эти страхи и опасности насчет интернет-зависимости - не более, чем пугающе-развлекательное чтиво для тех, кто сам в Интернет не заходит. (Не о вас ли речь, читатель?) - Зависимость рождается раньше, чем ты сел за клавиатуру. Интернет лишь показывает, что это за зависимость и как она проявляется. Проблемы в сексуальной жизни сублимируются с помощью порносайтов и киберсекса. Недостаток общения - в чатах. Азарт - в онлайновых играх. Эскапизм - в навязчивом веб-серфинге, бесконечном путешествии по Сети с помощью баз данных и поисковых машин. Интернет - катализатор, который выявляет, что у тебя не в порядке. Обратите внимание на прозвучавшее таинственное слово «эскапизм», которым, якобы, объясняется страсть к веб-серфингу. Эскапизм - это уход от действительности. Хорошо это или плохо? Всю жизнь мы занимаемся этим самым эскапизмом - читая книги, смотря фильмы и спектакли, общаясь с друзьями, предаваясь мечтам и фантазиям. Конечно, крайние формы (алкоголизм) недопустимы, но, это тоже больше волнует окружающих, а не «участников» процесса. Рискнем высказать крамольную мысль, что патологией скорее следует считать неспособность к эскапизму. Во всяком случае, каждый решает сам для себя, что ему хорошо, что плохо. Интернет-зависимость возникает тогда, когда людям необходима социальная поддержка, которой им недостает в реальной жизни. Такое может произойти, если человек испытывает трудности в установлении взаимоотношений с другими людьми: например, его/ее охватывает непреодолимая робость в общении с представителями противоположного пола; он/она не может правильно преподнести себя, знакомясь с новыми людьми; у него/нее имеются такие нарушения речи (например, заикание), которые делают общение затруднительным; наконец, трудность установления «живого» контакта может быть обусловлена заниженной самооценкой личности. Кроме того, люди начинают предпочитать общение через Интернет, когда они не получают эмоционального одобрения в семье или когда их семейная жизнь рушится. Исследования показали, что возрастание числа разводов и интернет-зависимость взаимосвязаны. Кроме того, можно установить прямую связь между степенью депрессии и интернет-зависимостью. Депрессивные больные, которые больше других испытывают страх отвержения и больше других нуждаются в социальной поддержке, пользуются Интернетом, чтобы преодолеть трудности межличностного взаимодействия в реальности. Таким образом, можно заключить, что интернет-зависимость возникает при различных формах дезадаптации человека в реальной жизни. Необходимо сказать и о том, что все возрастающая доступность Интернета приводит к появлению новых по содержанию бредовых идей и других психических расстройств. С другой стороны, интернет-зависимые становятся способными принимать больший эмоциональный риск, выражая мнения, резко противоречащие мнению других людей (о религии, абортах и т. п). В реальной жизни интернет-зависимые не могут открыто высказать свои мысли даже близким знакомым и супругам. В киберпространстве же они могут говорить прямо, не боясь отвержения, конфронтации или осуждения. Ведь собеседники в Сети являются менее досягаемыми, а идентичность самого человека, вступающего в общение, может быть замаскирована. Наряду со всем этим Интернет может являться источником глубоких личностных переживаний: общаясь в Сети, люди могут устанавливать дружеские отношения, влюбляться, ссориться и даже заключать виртуальный брак. Иногда переживаемые чувства столь глубоки, что человеку трудно справиться с ними, а это еще больше затягивает его в киберпространство. Так Сеть становится настоящей паутиной, которая очень заманчива и притягательна, но из которой очень трудно вырваться... Известно давно, что стопроцентно здоровых в психическом отношении людей нет по определению. Так что лучше увлекаться веб-серфингом, чем пытаться ставить диагнозы заочно незнакомым людям в массовых изданиях - это неэтично и небезопасно. И, тем не менее, предлагаем тест, позволяющий вам определить свое место на пути к окончательному помешательству на почве интернет-зависимости. ТЕСТ
1. Нет или редко. 1) Как часто замечаете за собой, что находитесь в Сети дольше, чем планировали? После того, как вы ответили на все вопросы, подсчитайте количество баллов. Чем больше баллов вы наберете, тем выше ваша степень зависимости от Интернета и тем больше у вас проблем, вызванных использованием Интернета. Вот шкала, позволяющая дать общую качественную характеристику набранному вами количеству баллов: 20-49 баллов - вы обычный пользователь Интернета. Можете иногда проводить слишком много времени в Сети, но контролируете себя. 50-79 баллов - у вас время от времени возникают проблемы из-за пользования Интернетом. Вам необходимо определить целостное влияние этих проблем на вашу жизнь. 80-100 баллов - ваше пользование Интернетом является источником существенных проблем в вашей жизни. Вы должны оценить влияние Интернета на вашу жизнь и выявить проблемы, которые возникают в вашей жизни из-за пользования Интернетом. Конечно, данный тест, как и любой другой, не может с полной степенью достоверности определить наличие у вас интернет-зависимости. Тем не менее, если вы набрали большое количество баллов, то это может стать для вас сигналом, чтобы задуматься и определить то место, которое занимает в вашей жизни Интернет. Если же вы чувствуете, что не можете физически или психологически обходиться без Сети, вам следует обратиться за консультацией к специалисту. Хотя имет право быть и другое мнение, никуда обращаться не надо - все вам просто завидуют в том, что у вас есть любимое всей душой занятие. Интернет влияет на общественное сознание европейцев - такой вывод сделан в самом последнем исследовании компании AOL. Анкетированием AOL была охвачена тысяча жителей Великобритании, Франции и Германии. Результаты опроса показали, что присутствие Интернета в повседневной жизни населения Европы становится все более ощутимым и значимым. Почти половина респондентов просматривает в Сети предложения работодателей, а продуктовые закупки все чаще делаются в интернет-магазинах. Треть анкетированных признала, что во время работы пользуется услугами интернет-магазинов. Примерно такое же количество опрошенных в процессе работы занимается поиском туристических предложений. Но самые большие изменения поведение претерпело в другом «разделе»: из доклада AOL следует, что каждый второй европеец договаривается о встречах (деловых, вечеринках, свиданиях) с использованием электронной почты. Ответ вроде: «Я потерял твой адрес…» стал типичной формой пресечения нежелательных контактов. В исследовавшихся странах почти каждый пользователь Интернета общается с членами семьи и знакомыми с помощью электронной почты. Очень часто с помощью Интернета восстанавливаются потерянные связи - часто для людей, видевшихся последний раз несколько десятков лет назад, сетевые поисковые системы являются единственно возможным способом разрешения проблемы. Около половины респондентов получает и отправляет приглашения на различные торжества исключительно e-mail`ами. Каждый третий при знакомстве дает свой электронный адрес, при этом номер телефона новому человеку дает только 19% анкетированных. Не менее интересны различия между национальными группами. Немцы любят удобные покупки - целых 40% пользуется веб-аукционами. В Великобритании более популярен поиск туристических предложений - 56% англичан, заботясь о своих отпусках, покупает путевки в Сети. A 80% французов через Интернет любят бронировать отели и резервировать столики в ресторанах. Как же "это" лечится?
Более того, наиболее распространенная программа, по которой лечат "пойманных в Сети" — это известная программа 12-и шагов, смысл которой заключается в том, что "отнятие" от "кибернаркотика" проводится параллельно с наполнением офлайновой жизни смыслом. То есть, человеку в процессе групповой терапии раскрывают неизвестные или забытые стороны человеческой, реальной жизни. Причём, признаком выздоровления считается такая жизнь, когда пользователь сам контролирует время, проведённое в Сети, и это время не превышает 4-6 часов. Параллельно с этим ведётся так называемая социальная реабилитация — человек пытается вернуть утраченные связи и отношения, постепенно уходя от групповой терапии. Как в случае с любой другой зависимостью, уже определили несколько степеней "погружения в иллюзорный мир". Вот список симптомов, после которых надо немедленно снаряжаться в больницу. Во-первых, во снах "картинки" начинают "скролиться" (scrolling). Во-вторых, когда идёт подключение модема, поднимается кровяное давление, учащается пульс. В-третьих, во время долгого нахождения за компьютером человек испытывает нечто похожее на "повышенное осознание" — он не воспринимает своё тело и то, что происходит вокруг. Со стороны это похоже на медитацию. В редких случаях притупляется чувствительность, на лице — застывшая мимика, чаще всего ничего не выражающая. В офлайне наблюдаются внезапные "выпадения" из контекста беседы и смех невпопад. А теперь немного оптимизма... Близкие эмоциональные контакты в Сети не только возможны, но и довольно распространены, и не то что с каждым годом, а с каждым месяцем количество вовлеченных в них людей увеличивается. Социальные последствия этого явления уже сейчас значимы и эта значимость неизбежно будет возрастать. И последствия этого явления, безусловно, неоднозначны. Как положительный фактор стоит отметить терапевтическое воздействие подобных контактов. Круг общения человека расширяется, причем часто это общение эмоционально окрашено. Но в отличие от большинства других механизмов социальной компенсации «эмоциональной недостаточности» виртуальное общение дает человеку не суррогат эмоций, а подлинные эмоции, чувства и переживания. Бесспорно, новизна этого явления привносит тревожность - «что же со мной происходит?», однако переход виртуальных контактов в разряд обыденных вещей - вопрос времени. Кроме того, что жизнь человека становится эмоционально насыщеннее, участниками виртуальных коммуникаций (особенно молодежью) «малой кровью» приобретается жизненный опыт. Причем этот опыт усваивается в концентрированном виде, приобретение же подобного опыта в реальной жизни сопряжено с большими, нежели в виртуальности, сложностями. Многие участники виртуальных коммуникаций отмечают, что опыт, приобретенный в Сети, в частности опыт общения с противоположным полом, оказался им очень полезным в реальной жизни. Так-что не обращайте внимания на страшилки горе-психологов. Интернет ждет вас, любит и уважает, развеет все ваши опасения и раскроет ваши таланты. Это наш общий праздник, и стремиться к нему вполне естественно. А если друзья, соседи, родственники и прочие доброжелатели начнут беспокоиться о вашем психическом здоровье, успокойте их, скажите, что знаете заветные слова. Их говорил в минуты крайней виртуальной опасности герой супербестселлера Сергея Лукьяненко «Лабиринт отражений»: «Отпусти меня, глубина…». Статьи по теме: {catnews} |
Интернет-зависимость научно называется Internet Addiction Disorder (что-то наподобие "нездоровой склонности, тяги к Интернету"), проще говоря — IAD. Термин уже широко употребляется не только в научной литературе, кроме того, вот уже в течение нескольких лет Американская Психиатрическая Ассоциация (American Psychiatric Association) включила тест на определение этого вида зависимости в обязательную анкету, которую предлагают пациентам с разного рода нарушениями.
Из факторов интернет-зависимости рассмотрим самый приятный - зависимость от веб-серфинга - здесь источником удовольствия служит сам факт пребывания в Сети, мультимедийные формы стимуляции посетителей сайтов, кажущаяся «аккуратность», структурированность и при этом бесконечность Интернета. Описание этого состояния косвенно перекликается со следующими соображениями. 
Итак, для того чтобы определить ваш уровень зависимости от Интернета, ответьте на следующие вопросы, используя приведенную шкалу оценок:
Вы можете не верить, но так же, как и алкоголизм и наркомания. В некоторых источниках сопоставление абсолютно недвусмысленное. Например, один исследователь, размышляя над социально-этническим портретом интернет-наркомана, заявил, что, мол, галлюциногены предпочитают "белые" американцы, "героин" — чёрные, а Интернет — пока неизвестно кто. "Выяснение чего, собственно, и является целью работы".