Как бросить курить?

...Пристрастию к курению подвержены как сильные мира сего (кстати, сильны ли они в этом случае?), так и обычные люди. Курят врачи, курят спортсмены, курят психологи и психотерапевты... Курят мужчины и женщины, дети и старики... Курят относительно здоровые люди и те, кто уже на краю... Марк Твен не раз бросал и не раз заново начинал курить. Константин Симонов считал, что если у тебя кончился табак, то ты "пойман настоящею тоскою...". Курильщики должны бы проклясть Петра I за то, что он узаконил табакокурение на Руси...

Когда я решил бросить курить (не курю уже пятый год), 2-х пачек сигарет в день мне уже катастрофически не хватало... Честно говоря, я трижды бросал курить, но дважды снова начинал (уже не испытывая тяги к курению!), просто так, за компанию, по глупости и недомыслию! Стоит ли с таким трудом бросать, чтобы потом опять закурить?! Бросить курить легко, трудно опять не начать, случайно сорвавшись...

Решив бросить курить, не надо назначать какие-то конкретные даты, а тем более, давать близким клятвы и обещания. Не надо говорить себе, вот докурю эту пачку, эту сигарету, вот дождусь отпуска, выходных, а уж потом... Твердо решив бросить курить, надо сразу бросать, безоговорочно и безусловно, не оставляя себе никаких лазеек и путей для отступления! Мобилизуй всю свою Силу! Мобилизуй всю свою Волю! Мобилизуй всю свою Силу Воли! И брось курить! Немедленно!! Ты можешь!!!

Многие рекомендуют, бросая курить, при позывах закурить - пить холодную воду, жевать и щелкать временные заменители табака - леденцы, конфетки, семечки, - все это ерунда! Главное - Твой внутренний настрой! Нужно пестовать свою Силу Воли, а не свою низменную привычку! Нужно Уважать Себя, и Уважать Себя - Тебя! - заставить окружающих! Если кто-то - хотя бы даже всего один человек на свете! - смог бросить курить, неужели Ты не сможешь?! Сможешь, ведь Человек рожден некурящим, Человек рожден Сильным, Человек рожден Свободным! Ты можешь!!!

Если у тебя уже были неудачные попытки бросить курить, и твои близкие и друзья не верят, что ты сможешь, да и сам ты уже отчаялся и не веришь себе, - на этот раз у тебя всё получится! Поверь мне! Ты сможешь!!! Мы сможем!!!

...Будут рецидивы, один из самых сильных - примерно через 3 недели после того, как бросишь курить. Вдруг накатит такое... На душе станет до того тоскливо и пакостно, что весь мир не мил и жить не хочется! И такая уверенность, что если сейчас не покурю, - сдохну на месте! В такие моменты все твое Я требует табака и кричит: "Дай! Дай! Дай, а то сдохну!..". Не давай себе поблажки! Переломи себя, возьми себя за горло! Ты можешь!!!

Скоро табачный дым станет тебе противен и, возможно, даже будет возникать рвотный спазм, когда кто-нибудь закурит рядом. Но не обольщайся, что всё уже позади: табак - сильный враг, и просто так, без боя, он не сдаётся! Но Ты сильнее его! Ты уже победил его! Не отдавай свою Победу! Ты можешь!!!

Даже если друзья и подруги закуривают рядом, - не поддавайся на провокацию! Ты ведь уже не куришь! Ты ведь хозяин, а не раб своих привычек! Ты можешь!!!

...После того, как я бросил курить, почти два года мне снился один и тот же кошмарный сон. Как будто я сорвался и закурил по-черному, взахлеб и взасос. И до того все это виделось и чувствовалось так явственно, как будто происходило наяву - даже вкус табака ощущал так, что, казалось, мог бы работать дегустатором на табачной фабрике! - и вот, проснувшись среди ночи, лихорадочно размышляешь, на самом деле вновь закурил или все-таки приснилось?.. Слава Богу, только приснилось!..

...Даже если тот, кого ты уважаешь и кто являлся для тебя примером, сорвался и закурил, - не кури, держись! Если тебе не с кого брать пример, значит, ты сам для себя должен быть примером!! Ты можешь!!!

Многие курильщики, бросая курить, становятся мизантропами. Не повторяй этой ошибки. Помни, что другие люди не виноваты в том, что у тебя временная депрессия.

…Будут и приятные моменты, и немало! Исчезнут одышка, учащенное сердцебиение, кашель. Ждет тебя еще один сюрприз: бросив курить, ты откроешь для себя еще один мир - Мир Запахов!..

Помни, что единовременным волевым решением бросить курить нельзя, - преодолевать себя и свою брошенную привычку придется всю оставшуюся жизнь, каждый день и каждый час, каждый миг, с каждым вдохом чистого (!) воздуха... Но Ты сможешь! Я верю в Тебя! Ты веришь в Себя! Нас уже двое против твоей пагубной привычки, а значит, Мы сильнее! Враг будет разбит, Победа будет за Нами! Ты можешь!!! Мы смогли!!! Мы сделали это!!! Я рад за Тебя! Я горжусь Тобой!!!