Любая женщина, вставшая на учет по беременности, одной из первых рекомендаций от своего врача получает прием мультивитаминных препаратов. Неужели это так необходимо?

По данным института питания РАМН, 70-80% беременных женщин в России испытывают дефицит витаминов. Ведь витамины должны поступать в организм ежедневно, а достичь этого даже самым лучшим и полноценным питанием проблематично. Во время беременности организм матери работает с повышенной нагрузкой, а витамины нужны не только ему, но и будущему малышу. Потребность в витаминах во время беременности повышается в полтора раза. Если ребенку недостает каких-либо веществ, необходимых для роста и развития, он берет эти вещества из организма матери. А если достаточное количество витаминов не поступает с пищей?

Наиболее распространен дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%) и витамина С (64%). Гиповитаминоз во время беременности может привести к серьезным последствиям, которые уже невозможно будет исправить. Недостаток витаминов B6 и B12 может привести к токсикозу беременной, витамина А - к порокам органов зрения и мочеполовой системы плода, E и D - к рахиту будущего малыша, витамина C и A - к гибели плода. При недостатке витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты, могут возникать врожденные пороки развития плода, анемия, дефект нервной трубки и порок сердца.

Многие фармацвтические компании, выпускающие витамины, начали производить мультивитаминные комплексы для беременных, содержащие не только витамины, но и минеральные вещества, необходимые беременной женщине. Препаратов становится всё больше, а выбор - труднее.

Выбором витаминного препарата для беременных должен заниматься врач, с учетом питания женщины и условий проживания (например, жителям северных районов требуется больше витамина D, чем остальным). Для того, чтобы было легче разобраться, что же именно вам прописал врач, приведу таблицу потребности беременной женщины в витаминах. Вы можете сами посчитать, каких витаминов и микроэлементов вы получаете достаточно, а какие нужно восполнять с пищей.

Суточная потребность в витаминах взрослого человека и беременной женщины:

Витамины	для взрослых	для беременных	ед.
Витамин A (ретинол)	до 2500	до 2500	МЕ
Витамин A (бета-каротин)	***	***	МЕ
Витамин B1 (тиамин)	1,0 - 1,5	1,5 - 2,0	мг
Витамин B2 (рибофлавин)	1,1 - 3,0	1,5 - 2,0	мг
Витамин B3 (никотинамид, ниацин)	18 - 20	15 - 20	мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	4 - 7	4 - 7	мг
Витамин B6 (пиридоксин)	1,5 - 2,2	2,5	мг
Витамин B9 (фолиевая кислота)	0,2 - 0,4	0,8 - 1	мг
Витамин B12 (цианокобаламин)	2,0 - 3,0	3,0 - 4,0	мкг
Витамин C (аскорбиновая кислота)	50 - 60	70 - 100	мг
Витамин D (кальциферолы)	200 - 400	400 - 600	МЕ
Витамин E (токоферол)	7 - 10	10 - 15	МЕ
Витамин H (биотин)	30 - 100	30 - 100	мкг
Витамин K	45 - 80	65	мкг
Микроэлементы	для взрослых	для беременных	ед.
Железо	10 - 15	30 - 60	мг
Йод	150	175 - 200	мкг
Кальций	500 - 1000	1000 - 1200	мг
Магний	270 - 400	320 - 355	мг
Марганец	2,0 - 5,0	2,0 - 5,0	мг
Медь	1,5 - 3,0	1,5 - 3,0	мг
Молибден	75 - 250	75 - 250	мкг
Селен	45 - 70	65 - 75	мкг
Фосфор	800 - 1000	1200	мг
Хром	50 - 200	50 - 200	мкг
Цинк	10 - 15	15-20	мг

Возникает закономерный вопрос - а как же быть, если витаминов - избыток? Существует 2 витамина, которые могут накапливаться в организме, если их принимать в превышающих норму дозах длительное количество времени. Это витамины A и D. Прием витамина A в количествах, превышающих норму, повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Поэтому нельзя принимать дополнительно никакие препараты, содержащие этот витамин. Все остальные витамины не накапливаются в организме, а выводятся из него в течение суток.

Важно соблюдать правило приема препарата - принимать витамины после еды, так как прием на голодный желудок может стать причиной плохого самочувствия. Неправильно подобранный препарат может вызвать тошноту, усилить токсикоз. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом, который может поменять дозировку или заменить препарат на другой.

Будьте здоровы!