Даже самые эффективные упражнения не принесут пользы, если выполнять их неправильно. Пресс не станет сильнее только от того, что вы будете механически поднимать корпус

Еще недавно врачи относились к беременной женщине, как к временному инвалиду, и настаивали на абсолютном покое. Некоторые до сих пор придерживаются этой точки зрения, и, возможно, в их число входит и твой врач

Зачастую мы не замечаем как постоянно сидим в метро или на работе наклонив голову, а потом удивляемся, почему у нас болит шея, спина и откуда взялся этот подбородок. Для того, что привести в норму эти части тела, следует выполнять некоторые упражнения

Аквааэробика – один из самых эффективных способов похудеть и подтянуть мышцы тела

Пока мы носим теплые одежды – нам не помеха лишние килограммы, всё скрывается под одеждой, но ведь к лету – весне готовиться необходимо заранее. Как обычно все заботятся о своем животе в складочку и целлюлите на ногах, а о руках вспоминают в последнюю очередь

Знаете ли вы, что такое Н-образная фигура? Нет? Имеете ли вы представление, как она выглядит? Тоже нет? Тогда подойдите к зеркалу, если вы наблюдаете выдающийся вперед живот и при этом широкую талию, то знайте - у вас Н-образная фигура

У кого грудь, как он считает, в прекрасной форме, поздравляю. Но, как бы то ни было многие всё равно чем-то недовольны: грудь обвисла, грудь большая, мешает, маленькая и т.д

Что такое комплекс упражнений – все знают: мышцы тела работают по определенным условиям и движениям. Все это для чего? Для того, чтобы накачать мышцы, сделать фигуру стройнее, тело и дух здоровыми

Оздоровительный укрепляющий комплекс упражнений для  груди. Плавание - вот что подходит лучше всего. Но если нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите левое запястье правой рукой, а правое запястье левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед

Один из самых важных показателей высокого уровня спортивного клуба – профессионализм его персонала. В первую очередь нужно узнать, есть ли в данном клубе фитнес директор и какова его квалификация. Вопросы о квалификации тренера не должны вызывать удивления

Основные требования к одежде для фитнеса - красота и удобство. Плотно облегая фигуру, она, тем не менее, не должна сковывать движения.

Начиная занятия фитнесом большинство женщин покупают удобную спортивную обувь и супермодный костюм, но лишь единицы заботятся о покупке спортивного бюстгальтера

Все программы в фитнес клубах можно подразделить по основным направлениям

Йо-Йо (Yo-Yo) - небольшая игрушка на длинной веревке, состоящая из двух круглых половинок, скрепленных между собой осью.

Ура! Вы перебороли себя и всё таки купили абонемент в фитнес клуб. Направляетесь на своё первое занятие? А вы знаете, что почти все направлений современной аэробики пришли к нам из зарубежных стран и поэтому инструкторы часто используют для названия движений термины на английском языке